【ヒルナンデスで話題】35kg以上減量したダイエット美女SPまとめ

ヒルナンデスで特集。最も痩せた人は誰だ!?ダイエット美女大集合SPの放送内容まとめ。

2020年1月放送のヒルナンデスで「ダイエット美女大集合SP」という企画をやっていました。

その出演者たちは「35キロ以上やせた」という方々で、それぞれのダイエット方法が興味深かったので、放送されていた食事内容・エクササイズなどをまとめてみました。

沖縄食ダイエットで40kg痩せた人

98kg→58kgのダイエットに成功した比嘉さん。

沖縄食ダイエットで1年半で40キロのダイエットに成功した比嘉直子さん。

主に「アンダカシー」と「骨汁」を食べて痩せたそうです。

沖縄食ダイエットで痩せたという比嘉直子さん。豚の皮を油で揚げたアンダカシーを使った糖質制限食や豚骨を使った骨汁など、沖縄ならではの食事で35kg以上の減量に成功した。

https://kakaku.com/tv/channel=4/programID=25363/episodeID=1331871/

アンダカシーとは?アレンジ方法

アンダカシーとは、豚の皮を油で揚げたお菓子。

アンダカシーとは豚の皮を油で揚げた沖縄のお菓子。

低糖質&高タンパクなので、ダイエットに最適とのこと。

そのまま食べるだけでなく、うどんやごはんの代わりに鍋のシメに入れたり、マカロニの代わりにグラタンに入れてアレンジも出来ます。

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骨汁とは?作り方

骨汁の作り方。

骨汁は肉のついた豚骨をじっくり煮込んで作る、沖縄伝統の家庭料理。

比嘉さんは、週に2日、夕食を骨汁に変えているという。

骨汁の作り方は、じっくり煮込んだ豚骨に、味噌、かつお節、にんにくを入れひと煮立ちさせ、仕上げにレタスを入れて完成。

骨汁は豚骨の旨味や出汁が溶け出していて、濃厚な味わい。さらにミネラルやタンパク質も入っていて栄養も満点。

コクがあるので、夕食をこのスープにするだけでも満足感があるそうです。

スタジオでも南原さんなどが食べていましたが、「肉がほろほろして、ホッとする優しい味」とのことです。

比嘉さんのダイエット法はこれだけで、運動はしていないと言っていました。

※豚骨はネットでも2kg1000円弱で買えますね。

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ハンドクラップダンスダイエットで35kg痩せた人

1年半で35キロ痩せた山戸あやかさんは、「ハンドクラップダンス」ダイエットを行っていたそうです。

ハンドクラップダンスとは。

山戸さんが行った「ハンドクラップダンス」のやり方は、3分間手足を叩きながら踊るだけです。

YouTube動画でも多くの人がやっているので、詳しいやり方は下記動画を見るとわかりやすいです。

体はまっすぐ 足を上げるイメージ。https://www.youtube.com/watch?v=PldDFmQKKZs
2週間で10キロ痩せるハンドクラップダンスの効果的なやり方解説動画。
2週間で10キロ痩せるハンドクラップダンス15分バージョン。

バターステーキダイエットで51kg痩せた人

1年半で51キロのダイエットに成功した、佐伯優乃さんが行っていたのは「バターステーキ食」。

マイナス51キロ!

やり方は簡単で、食事内容を「バターステーキ食」に置き変えるだけ。

肉とバターを摂る食事内容。

糖質を取らないで、脂質を摂るのがこのバターステーキダイエットの特徴。

ただ肉を食べるだけだとお腹が空いてしまうので、バターを足して腹持ちを良くしているそうです。

また、佐伯さんは他にも間食で「紅茶に生クリームを入れて飲んでいる」と話していました。

運動についても聞かれていましたが、「運動は一切していない」と言っていました。

バターステーキで35kg以上痩せたという佐伯優乃さん。糖質の代わりに肉を食べるだけだとお腹が空いてしまうため、バターを足して腹持ちを良くしているという。間食は紅茶に生クリームを入れていると話した。

https://kakaku.com/tv/channel=4/programID=25363/episodeID=1331871/

これで1年半で51キロも痩せるとはすごすぎますね・・。

ヒルナンデス ダイエット美女SPまとめ

まとめると、今回紹介されたダイエット方法は以下の3つです。
・沖縄食ダイエット
・ハンドクラップダンス
・バターステーキダイエット

ということで、ヒルナンデスで放送されていた、「35キロ以上痩せた、ダイエット美女SP」の食事内容・エクササイズ方法のまとめでした。

どの方も、1年半ですごい痩せ方をしていて、かなりインパクトのある放送でした。

とはいえ、長期間続ける場合は、体調を見ながら無理をせず行うことが大事です。

少しでも参考になったら幸いです。

それでは!