【ヒルナンデスで話題】３５ｋｇ以上減量したダイエット美女SPまとめ
2020年1月放送のヒルナンデスで「ダイエット美女大集合SP」という企画をやっていました。
その出演者たちは「３５キロ以上やせた」という方々で、それぞれのダイエット方法が興味深かったので、放送されていた食事内容・エクササイズなどをまとめてみました。
沖縄食ダイエットで４０ｋｇ痩せた人
沖縄食ダイエットで１年半で４０キロのダイエットに成功した比嘉直子さん。
主に「アンダカシー」と「骨汁」を食べて痩せたそうです。
沖縄食ダイエットで痩せたという比嘉直子さん。豚の皮を油で揚げたアンダカシーを使った糖質制限食や豚骨を使った骨汁など、沖縄ならではの食事で35kg以上の減量に成功した。
https://kakaku.com/tv/channel=4/programID=25363/episodeID=1331871/
アンダカシーとは？アレンジ方法
アンダカシーとは豚の皮を油で揚げた沖縄のお菓子。
低糖質＆高タンパクなので、ダイエットに最適とのこと。
そのまま食べるだけでなく、うどんやごはんの代わりに鍋のシメに入れたり、マカロニの代わりにグラタンに入れてアレンジも出来ます。
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骨汁とは？作り方
骨汁は肉のついた豚骨をじっくり煮込んで作る、沖縄伝統の家庭料理。
比嘉さんは、週に２日、夕食を骨汁に変えているという。
骨汁の作り方は、じっくり煮込んだ豚骨に、味噌、かつお節、にんにくを入れひと煮立ちさせ、仕上げにレタスを入れて完成。
骨汁は豚骨の旨味や出汁が溶け出していて、濃厚な味わい。さらにミネラルやタンパク質も入っていて栄養も満点。
コクがあるので、夕食をこのスープにするだけでも満足感があるそうです。
スタジオでも南原さんなどが食べていましたが、「肉がほろほろして、ホッとする優しい味」とのことです。
比嘉さんのダイエット法はこれだけで、運動はしていないと言っていました。
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ハンドクラップダンスダイエットで３５ｋｇ痩せた人
１年半で３５キロ痩せた山戸あやかさんは、「ハンドクラップダンス」ダイエットを行っていたそうです。
山戸さんが行った「ハンドクラップダンス」のやり方は、３分間手足を叩きながら踊るだけです。
YouTube動画でも多くの人がやっているので、詳しいやり方は下記動画を見るとわかりやすいです。
バターステーキダイエットで５１ｋｇ痩せた人
１年半で５１キロのダイエットに成功した、佐伯優乃さんが行っていたのは「バターステーキ食」。
やり方は簡単で、食事内容を「バターステーキ食」に置き変えるだけ。
糖質を取らないで、脂質を摂るのがこのバターステーキダイエットの特徴。
ただ肉を食べるだけだとお腹が空いてしまうので、バターを足して腹持ちを良くしているそうです。
また、佐伯さんは他にも間食で「紅茶に生クリームを入れて飲んでいる」と話していました。
運動についても聞かれていましたが、「運動は一切していない」と言っていました。
バターステーキで35kg以上痩せたという佐伯優乃さん。糖質の代わりに肉を食べるだけだとお腹が空いてしまうため、バターを足して腹持ちを良くしているという。間食は紅茶に生クリームを入れていると話した。
https://kakaku.com/tv/channel=4/programID=25363/episodeID=1331871/
これで１年半で５１キロも痩せるとはすごすぎますね・・。
ヒルナンデス ダイエット美女SPまとめ
・沖縄食ダイエット
・ハンドクラップダンス
・バターステーキダイエット
ということで、ヒルナンデスで放送されていた、「３５キロ以上痩せた、ダイエット美女SP」の食事内容・エクササイズ方法のまとめでした。
どの方も、１年半ですごい痩せ方をしていて、かなりインパクトのある放送でした。
とはいえ、長期間続ける場合は、体調を見ながら無理をせず行うことが大事です。
少しでも参考になったら幸いです。
それでは！