それって実際どうなの課:1日8時間好きなだけ食べて良いダイエットの結果がスゴい

青木医師の8時間ダイエットをチャンカワイが検証。8時間以内なら何を食べてもどれだけ食べても実際太らないのか?
出典:それって実際どうなの課より。

2021年4月15日放送の日テレ「それって実際どうなの課」で、『「空腹」こそ最強のクスリ』の著者・青木厚先生が提唱している「1日8時間以内であればどれだけ食べても何を食べても痩せる」というダイエット方法をチャンカワイが検証していました。

とても興味深い内容だったので、結果と個人的感想をまとめました。

【青木厚医師解説】8時間ダイエットとは?

「空腹」こそ最強のクスリの著者・青木厚が提唱しているダイエット方法。
出典:それって実際どうなの課より。
青木医師。
出典:それって実際どうなの課より。

8時間ダイエットについて、あおき内科さいたま糖尿病クリニック・青木厚院長によると、

8時間ダイエットとは、8時間は食べる時間で残りの連続した16時間は水だけの断食。

「つまり24時間で、食べる時間と断食をしようと言うこと。」

と、話していました。

ポイント

8時間ダイエットとは、1日のうち8時間が食べる時間で、残りの16時間は水だけの断食を行うダイエット方法。

※(参考)ちなみにこの記事でも詳しくやり方をまとめています↓

時間さえ守ればどれだけ量を食べても痩せる?

時間さえ守ればどれだけカロリーを摂っても痩せるのか?」というスタッフの質問について、青木医師によると、

「難しい質問ですね。経験がないから。分からないといったところが本音。」

「けど、そんなに食べられるものではない。どれだけ食べてもらってもお好きにどうぞ。」

と、話していました。

というわけで、番組でチャンカワイが実際に8時間ダイエットを検証していました。

【検証】チャンカワイの8時間ダイエットの食事内容

チャンカワイの最初の体重は93.5kgでした。

この体重を基準に検証。

食事は1日8時間、チャンカワイが好きなものを好きなだけ食べるだけ。

初日食べたもの

  • カツ丼と味噌汁 約1000キロカロリー
  • アイスクリームとメロンソーダ 約250キロカロリー
  • 2杯目のカツ丼と味噌汁 約1000キロカロリー
  • ポテトチップスと炭酸飲料 約280キロカロリー
  • 明太マヨ餅チーズグラタン 約600キロカロリー
  • 焼豚チャーハン 約650キロカロリー
  • からあげ定食 約720キロカロリー

総重量2キロ超。約4500キロカロリー。

2日目食べたもの

  • カツカレー 約1000キロカロリー
  • 生クリームどら焼き 約300キロカロリー
  • みたらし団子 約320キロカロリー
  • ポテトチップスと炭酸飲料 約280キロカロリー
  • ハンバーグ定食 約800キロカロリー
  • たこ焼き 約460キロカロリー
  • TKG(天丼・カツ丼・牛丼が一緒になってるやつ) 約600キロカロリー
  • 板チョコといちごミルク 約410キロカロリー
  • ヨーグルト 約80キロカロリー
  • ソーセージ 約300キロカロリー
  • バカ丼(カレーライス&シチュー&ハッシュドビーフ) 約600キロカロリー。

全14品、約6000キロカロリー。

ちなみに食事前に測った体重は92.9kgで痩せていました。

3日目食べたもの

  • カツ丼と味噌汁 約1000キロカロリー
  • ポテトチップスと炭酸飲料 約280キロカロリー
  • 世界丼(カレー・天津・イタリアンソースとチーズ)
  • もつ鍋 約420キロカロリー
  • 肉まんとあんまん 約410キロカロリー
  • フランクフルト 約200キロカロリー
  • それって!?実際丼なのか? 約1200キロカロリー

全8品。約4500キロカロリー。

食事前に測った体重は93.6kgで太っていました。

【チャンカワイ】8時間ダイエットの体重結果

チャンカワイの8時間ダイエット体重結果。
出典:それって実際どうなの課より。

最終日の体重測定は93.7kgで太っていました。

しかし3日間で全29品、総重量約6kg、約15000キロカロリーを摂取して、初日から0.2kgしか増えていないのは逆にすごいとも言えます。

チャンカワイの結果

チャンカワイは3日間で約15000キロカロリーを摂取して、0.2kg太った。

8時間ダイエットの食事量について、青木医師によると…

8時間ダイエットの食事量について。
出典:それって実際どうなの課より。

「どれだけ食べても痩せますよってお伝えしたんですけれども、さすがにチャンさんの食欲は想定外。」

「おそらく皆さん、ダイエット目的でされると思うんですけど、その場合には空腹を満たす程度にしておいて欲しい。」

と、話していました。

8時間ダイエット理想の食事量

ダイエット目的なら食事量は空腹を満たす程度にしておく。

最後に個人的感想

チャンカワイさんは番組の企画なので、最後の方はかなり無理矢理食べている感じでしたが、それでも0.2kgしか増えていないのは逆にすごいと思いました。

最後に青木医師が言っていましたが、本当にダイエット目的で行う場合の食事量は「空腹を満たす程度」にするのがベストみたいですね。

というわけで、2021年4月15日放送の日テレ・それって実際どうなの課で話題になっていた8時間ダイエットの結果まとめでした。

それでは!