それって実際どうなの課:1日8時間好きなだけ食べて良いダイエットの結果がスゴい

出典:それって実際どうなの課より。
2021年4月15日放送の日テレ「それって実際どうなの課」で、『「空腹」こそ最強のクスリ』の著者・青木厚先生が提唱している「1日8時間以内であればどれだけ食べても何を食べても痩せる」というダイエット方法をチャンカワイが検証していました。
とても興味深い内容だったので、結果と個人的感想をまとめました。
【青木厚医師解説】8時間ダイエットとは?

出典:それって実際どうなの課より。

出典:それって実際どうなの課より。
8時間ダイエットについて、あおき内科さいたま糖尿病クリニック・青木厚院長によると、
「8時間ダイエットとは、8時間は食べる時間で残りの連続した16時間は水だけの断食。」
「つまり24時間で、食べる時間と断食をしようと言うこと。」
と、話していました。
8時間ダイエットとは、1日のうち8時間が食べる時間で、残りの16時間は水だけの断食を行うダイエット方法。
※(参考)ちなみにこの記事でも詳しくやり方をまとめています↓
時間さえ守ればどれだけ量を食べても痩せる?
「時間さえ守ればどれだけカロリーを摂っても痩せるのか?」というスタッフの質問について、青木医師によると、
「難しい質問ですね。経験がないから。分からないといったところが本音。」
「けど、そんなに食べられるものではない。どれだけ食べてもらってもお好きにどうぞ。」
と、話していました。
というわけで、番組でチャンカワイが実際に8時間ダイエットを検証していました。
【検証】チャンカワイの8時間ダイエットの食事内容
チャンカワイの最初の体重は93.5kgでした。
この体重を基準に検証。
食事は1日8時間、チャンカワイが好きなものを好きなだけ食べるだけ。
初日食べたもの
- カツ丼と味噌汁 約1000キロカロリー
- アイスクリームとメロンソーダ 約250キロカロリー
- 2杯目のカツ丼と味噌汁 約1000キロカロリー
- ポテトチップスと炭酸飲料 約280キロカロリー
- 明太マヨ餅チーズグラタン 約600キロカロリー
- 焼豚チャーハン 約650キロカロリー
- からあげ定食 約720キロカロリー
総重量2キロ超。約4500キロカロリー。
2日目食べたもの
- カツカレー 約1000キロカロリー
- 生クリームどら焼き 約300キロカロリー
- みたらし団子 約320キロカロリー
- ポテトチップスと炭酸飲料 約280キロカロリー
- ハンバーグ定食 約800キロカロリー
- たこ焼き 約460キロカロリー
- TKG(天丼・カツ丼・牛丼が一緒になってるやつ) 約600キロカロリー
- 板チョコといちごミルク 約410キロカロリー
- ヨーグルト 約80キロカロリー
- ソーセージ 約300キロカロリー
- バカ丼(カレーライス&シチュー&ハッシュドビーフ) 約600キロカロリー。
全14品、約6000キロカロリー。
ちなみに食事前に測った体重は92.9kgで痩せていました。
3日目食べたもの
- カツ丼と味噌汁 約1000キロカロリー
- ポテトチップスと炭酸飲料 約280キロカロリー
- 世界丼(カレー・天津・イタリアンソースとチーズ)
- もつ鍋 約420キロカロリー
- 肉まんとあんまん 約410キロカロリー
- フランクフルト 約200キロカロリー
- それって!?実際丼なのか? 約1200キロカロリー
全8品。約4500キロカロリー。
食事前に測った体重は93.6kgで太っていました。
【チャンカワイ】8時間ダイエットの体重結果

出典:それって実際どうなの課より。
最終日の体重測定は93.7kgで太っていました。
しかし3日間で全29品、総重量約6kg、約15000キロカロリーを摂取して、初日から0.2kgしか増えていないのは逆にすごいとも言えます。
チャンカワイは3日間で約15000キロカロリーを摂取して、0.2kg太った。
8時間ダイエットの食事量について、青木医師によると…

出典:それって実際どうなの課より。
「どれだけ食べても痩せますよってお伝えしたんですけれども、さすがにチャンさんの食欲は想定外。」
「おそらく皆さん、ダイエット目的でされると思うんですけど、その場合には空腹を満たす程度にしておいて欲しい。」
と、話していました。
ダイエット目的なら食事量は空腹を満たす程度にしておく。
最後に個人的感想
チャンカワイさんは番組の企画なので、最後の方はかなり無理矢理食べている感じでしたが、それでも0.2kgしか増えていないのは逆にすごいと思いました。
最後に青木医師が言っていましたが、本当にダイエット目的で行う場合の食事量は「空腹を満たす程度」にするのがベストみたいですね。
というわけで、2021年4月15日放送の日テレ・それって実際どうなの課で話題になっていた8時間ダイエットの結果まとめでした。
それでは!
「空腹」こそ最強のクスリ