それって実際どうなの課：１日８時間好きなだけ食べて良いダイエットの結果がスゴい

2021年4月17日

2021年4月15日放送の日テレ「それって実際どうなの課」で、『「空腹」こそ最強のクスリ』の著者・青木厚先生が提唱している「１日８時間以内であればどれだけ食べても何を食べても痩せる」というダイエット方法をチャンカワイが検証していました。

とても興味深い内容だったので、結果と個人的感想をまとめました。

【青木厚医師解説】８時間ダイエットとは？

８時間ダイエットについて、あおき内科さいたま糖尿病クリニック・青木厚院長によると、

「８時間ダイエットとは、８時間は食べる時間で残りの連続した１６時間は水だけの断食。」

「つまり２４時間で、食べる時間と断食をしようと言うこと。」

と、話していました。

※（参考）ちなみにこの記事でも詳しくやり方をまとめています↓

【青木院長が解説】１６時間ファスティングダイエットのやり方とは？

時間さえ守ればどれだけ量を食べても痩せる？

「時間さえ守ればどれだけカロリーを摂っても痩せるのか？」というスタッフの質問について、青木医師によると、

「難しい質問ですね。経験がないから。分からないといったところが本音。」

「けど、そんなに食べられるものではない。どれだけ食べてもらってもお好きにどうぞ。」

と、話していました。

というわけで、番組でチャンカワイが実際に８時間ダイエットを検証していました。

【検証】チャンカワイの８時間ダイエットの食事内容

チャンカワイの最初の体重は９３．５ｋｇでした。

この体重を基準に検証。

食事は１日８時間、チャンカワイが好きなものを好きなだけ食べるだけ。

初日食べたもの

• カツ丼と味噌汁　約１０００キロカロリー
• アイスクリームとメロンソーダ　約２５０キロカロリー
• ２杯目のカツ丼と味噌汁　約１０００キロカロリー
• ポテトチップスと炭酸飲料　約２８０キロカロリー
• 明太マヨ餅チーズグラタン　約６００キロカロリー
• 焼豚チャーハン　約６５０キロカロリー
• からあげ定食　約７２０キロカロリー

総重量２キロ超。約４５００キロカロリー。

２日目食べたもの

• カツカレー　約１０００キロカロリー
• 生クリームどら焼き　約３００キロカロリー
• みたらし団子　約３２０キロカロリー
• ポテトチップスと炭酸飲料　約２８０キロカロリー
• ハンバーグ定食　約８００キロカロリー
• たこ焼き　約４６０キロカロリー
• TKG（天丼・カツ丼・牛丼が一緒になってるやつ）　約６００キロカロリー
• 板チョコといちごミルク　約４１０キロカロリー
• ヨーグルト　約８０キロカロリー
• ソーセージ　約３００キロカロリー
• バカ丼（カレーライス＆シチュー＆ハッシュドビーフ）　約６００キロカロリー。

全１４品、約６０００キロカロリー。

ちなみに食事前に測った体重は９２．９ｋｇで痩せていました。

３日目食べたもの

• カツ丼と味噌汁　約１０００キロカロリー
• ポテトチップスと炭酸飲料　約２８０キロカロリー
• 世界丼（カレー・天津・イタリアンソースとチーズ）
• もつ鍋　約４２０キロカロリー
• 肉まんとあんまん　約４１０キロカロリー
• フランクフルト　約２００キロカロリー
• それって！？実際丼なのか？　約１２００キロカロリー

全８品。約４５００キロカロリー。

食事前に測った体重は９３．６ｋｇで太っていました。

【チャンカワイ】８時間ダイエットの体重結果

最終日の体重測定は９３．７ｋｇで太っていました。

しかし３日間で全２９品、総重量約６ｋｇ、約１５０００キロカロリーを摂取して、初日から０．２ｋｇしか増えていないのは逆にすごいとも言えます。

８時間ダイエットの食事量について、青木医師によると…

「どれだけ食べても痩せますよってお伝えしたんですけれども、さすがにチャンさんの食欲は想定外。」

「おそらく皆さん、ダイエット目的でされると思うんですけど、その場合には空腹を満たす程度にしておいて欲しい。」

と、話していました。

最後に個人的感想

チャンカワイさんは番組の企画なので、最後の方はかなり無理矢理食べている感じでしたが、それでも０．２ｋｇしか増えていないのは逆にすごいと思いました。

最後に青木医師が言っていましたが、本当にダイエット目的で行う場合の食事量は「空腹を満たす程度」にするのがベストみたいですね。

というわけで、2021年4月15日放送の日テレ・それって実際どうなの課で話題になっていた８時間ダイエットの結果まとめでした。

それでは！