メレンゲの気持ち：かまいたち山内が痩せたガチ速脂ダイエット法とは？
2021年2月20日放送のメレンゲの気持ちで、金森重樹氏のダイエット本「ガチ速脂ダイエット」が話題になっていました。
ゲストのかまいたち・山内さんもこれを実践して、2ヶ月間で10キロの減量に成功したそうです。
他のダイエットでは全く続かなかったけど、これはしっかり結果が出たとのこと。
そんな、かまいたち山内さんが行っていた、金森式・ガチ速脂ダイエットのやり方・注意点・レシピなどをまとめました。
かまいたち山内が痩せた・ガチ速脂ダイエットやり方・注意点
かまいたち山内さんが実践していた「ガチ速脂ダイエット」のやり方・注意点↓
- 炭水化物・糖質を取らない。（麺やお米・甘いものはNG）
- 肉・乳製品はOK。（揚げ物はNG）
- 炭水化物と糖質以外ならいくら食べてもOK。
- MCTオイルを摂取する。（何にでもかける。）
- 1ヶ月に1回位は好きなものを食べていいご褒美の日（チートデイ）を設ける。
- ルフロ（湯治）に通う。
山内さんは、これを2ヶ月間行って－１０ｋｇのダイエットに成功したそうです。
ガチ速脂ダイエットとは？
メレンゲの気持ちより。
「ガチ速脂ダイエット」とは、簡単に言うと、体の回路を変えるダイエットです。
人間の体は、糖質が入っているうちは糖質をエネルギーにしようとするので、糖質を取るのを止めるのがこのダイエットのポイント。
糖質がなくなると、体が糖質からエネルギーを作るのを止めて、脂質からエネルギーを作るように切り替わるんだそうです。
MCTオイルとは？
MCTオイルは、ココナッツやパームに含まれる「中鎖脂肪酸油（Medium Chain Triglcerides）」だけを取り出した食用油のこと。
中鎖脂肪酸（MCT）は、エネルギー源になり、一般的な脂に比べて消化が早くダイエットに向いているのでオススメなんだそうです。
※かまいたち山内さんが摂取していたMCTオイル↓
仙台勝山館MCTオイル7g×30袋
ルフロとは？
ルフロの入り方とは？
ルフロとは、基礎体温をあげることで免疫力をあげる現代の「湯治」です。
サウナと違って、毒素を出すだけでなく、体に足りない栄養素を吸収することが目的なんだそうです。
そして山内さんは、このルフロ（湯治）に通うことで、基礎体温を上げて体の免疫力がUPして、体の内側から痩せることが出来たそうです。
1回5000円くらいかかりますが、それでもスゴくオススメとのこと。
※通うのが無理な場合は、ルフロの入浴剤も販売されています。
※その他、人気のミネラル入浴剤↓
ミネラル 鉱泉浴 100ml 天然成分 入浴剤
というわけで、メレンゲの気持ちでかまいたち山内さんが話していた、ガチ速脂ダイエットのやり方まとめでした。
それでは！
※メレンゲの気持ちで話題の「ガチ速脂ダイエット」↓
