【美木良介】肩こりに効く ジャパネット特別ロングブレスのやり方
2020年8月23日放送のMr.サンデーで、美木良介さんのロングブレスが話題になっていました。
ジャパネットたかたでも毎朝、美木良介さんオリジナルのロングブレスを取り入れていて、テレワークで座りっぱなしの社員も効果を感じているそうです。
美木良介氏が考案した、ジャパネットオリジナル「ロングブレス」を紹介。テレワークで座りっぱなしの状況を考え、肩こりや腰痛に効くメニューも取り入れていて、ラジオ販売を担当する福田琴絵さんは効果を実感したという。
https://datazoo.jp/tv/Mr.サンデー/1393291
Mr.サンデーでは、肩こりを解消するのと同時に、体温を上げ、血流をよくするのをいっぺんに出来るロングブレスメソッドが紹介されていましたので、手順をまとめました。
やり方は非常に簡単なので、どなたでもすぐ出来ると思います。
ジャパネットたかた特別プログラム 肩こり解消・脚やせメソッド
美木良介 ロングブレス特別プログラム 肩こり解消・脚やせメソッド↓
- 両腕を胸の前で重ねて、お尻をキュッと締めて立つ。
- かかとの上げ下げに合わせて、両腕を水平に動かす。
- かかとを落として、腕を閉じた時に鼻から息を吸う。
- かかとを上げて、腕を開いた時に口から息を吐く。
これを呼吸に合わせてリズム良く３０回行います。
両腕を開いた時に、しっかり左右の肩甲骨を締める（寄せる）のがポイント。
美木良介さんによると、この運動だけでも本当にスッキリすると話していました。
短時間で脚・肩周り・インナーマッスルを同時に鍛えることが出来て、道具も場所も取らないので、毎日手軽に継続しやすいですね。
というわけで、今回はとてもシンプルですが、座り仕事が多い人に特にオススメの「ジャパネットたかた特別プログラム・肩こり解消ロングブレス」のやり方でした。
※ジャパネットたかたの社員が毎朝実践するロングブレスの他のオリジナルプログラムは、下記の美木良介さんの本に詳しく書かれていますので、参考までに。
それでは！
美木良介 ロングブレス ジャパネットたかた特別プログラム↓
