【ヒルナンデス】高野豆腐パウダーの作り方・ダイエット効果まとめ
2019年12月放送のヒルナンデスで、「高野豆腐パウダーダイエット」が話題になっていました。
煮物の具としておなじみな日本の伝統的な保存食高野豆腐。その高野豆腐といくつかの食材を合わせてパウダーにし、食事にとり入れるだけでダイエットできると話題に。紹介している本を見てみると、2週間で2.5kg減。3週間で3.8kg減など短期間で結果が出る人が多数いるという。
https://datazoo.jp/tv/ヒルナンデス！/1322558
番組では、高野豆腐パウダーの作り方や、実際にお笑い芸人のTEAMBANANA・藤本さんが3週間高野豆腐パウダーダイエットを行って約２．５ｋｇの減量に成功していました。
この記事ではヒルナンデスで放送された高野豆腐パウダーの作り方やアレンジレシピと、ダイエット効果やネットの口コミについてまとめてみました。
↓【参考】ヒルナンデスで紹介された高野豆腐パウダーダイエット本↓
高野豆腐パウダーの効果について、日比野佐和子先生によると…
高野豆腐パウダーダイエットで痩せる理由について、医学博士・日比野 佐和子先生によると「高野豆腐パウダーは内臓脂肪を減らすのに効果的。欠かさず食べることで内臓脂肪の量が減少した」と、番組で仰っていました。
高野豆腐の糖質の量は白米の２０分の１で、しかも内臓脂肪を燃焼させる効果があるので、まさにダイエットのための食材と言えますね。
高野豆腐の糖質の量は白米の20分の1。しかも内臓脂肪を燃焼させ、中性脂肪を抑制する友いわれ、まさにダイエットのための食材。
https://datazoo.jp/tv/ヒルナンデス！/1322558
【材料】高野豆腐パウダーの作り方とダイエット方法
ヒルナンデスで紹介された高野豆腐パウダー（１０日分）の材料と作り方は以下になります↓
- 材料は高野豆腐に鰹節、干しシイタケと唐辛子の4種類。
- まずは高野豆腐１０枚（１７０ｇ）をおろし金で削って粉にする。
- 鰹節２０ｇ、干しシイタケ１０ｇ、唐辛子３本をミキサーにかける。
- これを高野豆腐の粉末とまぜあわせると完成。
１０日分の材料費は約４００円と、とてもリーズナブルです。
※【時短】高野豆腐を削るのが面倒なら、ネットで高野豆腐パウダーを買うのも手です↓
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※詳しい作り方については、下記動画でも詳しく解説していましたので、参考にどうぞ。
【１日食べる量】高野豆腐パウダーダイエットのやり方は超簡単
ダイエット方法は簡単で、この高野豆腐パウダーを1日に大さじ、こんもり3杯、食事に摂り入れるだけです。
高野豆腐パウダーさえ摂取できれば、あとはなにを食べてもOKです。
ヒルナンデスで紹介された高野豆腐パウダーのレシピまとめ
左上：高野豆腐スープ
右上：キムチ鍋×高野豆腐パウダー
左下：きゅうりと生ハムのサラダ
右下：豚汁×高野豆腐パウダー
TEAMBANANAの藤本さんは、色々な高野豆腐パウダーを使ったアレンジレシピを紹介していました。
- 高野豆腐スープ…水と高野豆腐パウダーを入れてレンジでチン。醤油と塩を適量加えて完成。
- きゅうりと生ハムのサラダ…生ハム、きゅうり、ゆでたまごをボールに入れ、高野豆腐パウダーを1杯入れる、マヨネーズを加えて全体をまぜあわせる。
- ハンバーグ×高野豆腐パウダー…パン粉の代わりに高野豆腐パウダーを使うだけ。
- キムチ鍋や豚汁にも高野豆腐パウダーを入れるだけのアレンジでスープの味に深みが出ます。
どれも基本的に高野豆腐パウダーをかけて混ぜるだけなので、とても簡単に出来て、アレンジ料理として美味しくなります。
※高野豆腐パウダーのレシピについて、工藤孝文医師も動画で話していました。
というわけで、ヒルナンデスで紹介された高野豆腐パウダーダイエットの作り方・方法・効果まとめでした。
少しでも参考になったら嬉しいです。
それでは！